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闭目养神相当于睡觉吗

闭目养神不属于睡觉。

闭目养神是一种很好的养生方法,工作或学习疲劳后,合住眼睛休息一会,就会消除疲劳,恢复精神,顿感容光焕发,头脑十分轻松。

历年来,人们都把养神作为消除疲劳、养生保健的措施之一。祖国**学认为,神是人的精神、生命、意识、思维活动,养神是让精神、情志、思想保持淡泊宁静的状态。

现代**学认为,人在闭目养神时,能减少大脑接触外界80%的信息,避免了一些不良的外界干扰,脑电图的脑电波处于平静状态,有利于大脑的兴奋和抑制功能保持平衡,使大脑得到最好的休息,从而提高大脑的指挥功能。

显然,闭目养神只是权宜之计,它是在无法睡觉的时间和场合用来休息的一种方法。它的休息作用不如睡眠。但它可以随时随地放松。


扩展资料:

闭目养神的方法:

1、闭目静心法:在日常诸事纷扰、头痛脑涨之时,找一清静之地,正襟危坐,双目闭合,眼睑下沉,调匀呼吸,意守丹田。良久则头脑清醒心平气和,心静如水,烦恼渐渐消失,进入静谧祥和状态,机体阴阳气血通达顺畅,心理平衡,情绪愉悦,头脑清晰,浑身轻松。

2、闭目降气法:凡遇愤愤不平或遭受屈辱,于暴躁难捺之时,要理智地控制感情,离开是非之地,闭目思量。同时用自己的双手食指端轻轻压在眼睑上,微微揉摩,至眼珠发热发胀,便觉胸膛闷塞顿开。

参考资料来源:百科—闭目养神

佚名
2024-12-24 04:13:35
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