我晚上很长时间才能睡着？导致白天没有精神。怎么办才能尽快睡着？脑子老是不由自主想东西

睡觉多梦：开封中**院 当归、生地、红花、牛膝各三钱，积壳、赤芍、甘草各二钱，桔梗、川芎各一钱半，桃仁四钱煎服。二剂可安然睡眠而梦少。这是经过认证的。 失眠：广...

楼主，跟你说两个事例吧1战时有个老兵大脑中**，从此失眠，结果活了90多岁还有个人，名字忘记了，著名的文学家，也活了八十多岁，他说是因为失眠的时间用来了学习进步...

这应该是压力太大，想的太多，要么是颈椎不好，影响脑供血不足才会做梦

睡前吃点助眠的食物牛奶牛奶不仅可以补充钙，还有助睡眠的功效，主要是因为牛奶中有两种催眠物质：一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分**使人昏昏欲睡的神经递质———五...

睡眠不好和生活作息、饮食还有压力都有关系。如果，经常熬夜，就会造成植物神经的紊乱，睡眠不好，夜里易醒也是正常的；饮食无度，多油腻，也会造成肠胃的负担，影响中枢神...

说明你睡眠质量不是很好。。要放松自己的心态，然后在睡觉之前可以喝一杯温牛奶助眠。。

失眠病人中，两类原因引起的失眠较多：一类是因焦虑、忧郁情绪引起。主要是因为社会竞争激烈，一部分人出现焦虑不安、忧郁等不良情绪，从而导致失眠。具体如就业难、就学难...

嗯可以想说什么就说

美国纽约市一家**院的睡眠实验室主任凯瑟琳·阿尔伯特**学博士发现了尽快入睡的8 种方法。 一、睡觉前先洗个澡，使身体放松，因为洗澡可以提高体温，使人困倦。睡...

网上可买金氏睡宝胶囊，298一盒，你这情况一盒就ok