二十年了老人晚上失眠特别严重只能睡三四个小时

吃点阿胶调理一下，我朋友以前也是失眠，还掉头发，现在好多了

1，检查枕头和床垫，科学选择适合自己的2，睡前半小时内不要运动，之前可以运动释放多余精力体力3，不要过早或过晚上床睡觉4，上床后切忌聊天聊的很起劲或者思考问题，...

更年期综合症

您好，估计有点神经衰弱，建议补充维生素b族，还有维生素a、蓝莓原花青素等。详情咨询久久健康商城。

讨价还价呢

是失眠 我就是这样 很多年了 现在噩梦少了些 是平时压力过大 精神紧张造成的 建议你白天一定要坚持别睡觉 只有中午可以睡一个小时 早起早睡 多去跑步加强锻炼 如...

…那就抓紧治疗啊。

经常失眠，会给人的心理健康和精神健康带来压抑感，容易引发人们的学习和工作上的困苦。所以，要重视：一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的...

失眠的自我调理方法1、保持乐观、知足常乐的良好心态，避免因挫折致心理失衡。2、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。3、多亲近自然，放松紧张烦躁的心情。通过适当...

控制情绪、治疗失眠的有效方法首先要了解失眠是由于精神紧张，情绪不佳造成的。所以治疗失眠必须从减轻精神压力、调控好情绪入手。在治疗失眠就水到渠成、迎刃而解了。把减...