求助:我从14岁开始几乎每天都是这个状态，昏昏沉沉的，感觉就像睡觉睡太久了然后睡懵了一样。

能不能说明一下你是从什么时候开始有这种症状的？

别随便喝牛奶！！那是错误的想法！！因为牛奶是阴性物质，体质不适合的反而不好。可以在睡觉前进行**，自己**，足底**，还有头部。并且在睡**脚，要热一些的，但不...

多吃水果 注意营养 人的睡眠分为两种，一种为浅睡眠，另一种为深睡眠。正常人的两种睡眠每天晚上是交替出现的。浅睡眠，人的大脑没有得到充分休息，也是最易做梦的时候，...

是不是体内湿气太重了，

缺乏户外运动啊--室内通风 也不好不要担心，考结束了就好了

肾虚

你好，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。意见建议：睡前半小时到1小时之间，不宜思考...

见意你检查下血脂，身体现在是亚健康状态，所以要注意调理了。今天下午我就遇到这样一个客户。之前也有好些这样的。很普遍呢还。

平常要适量的做运动，睡前喝杯牛奶！我朋友也是跟你一样的问题，吃了武汉东方之子生产的依梦胶囊，现在看她每天都神采奕奕的，问她说现在睡眠好多了，你可以到厂家** 淘...

可能是睡眠不足 如果睡眠充足还是发困 就要加强锻炼了 正常没事