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睡觉的时候用什么样的姿势才能做美梦

不少人睡眠醒来,觉得头昏眼花,腰酸背痛,疲惫不堪,究其原因,主要是因为睡姿不当造成的。 仰卧是最常见的睡卧姿势。中**学称这种睡眠姿势为尸卧, 采用这种睡姿,身体和下肢只能固定在伸直部位,不能达到全身休息的目的。在腹**压力增高时,仰卧又容易使人产生胸闷、憋得慌的感觉。这样仰卧着,还会自觉不自觉地把手放在胸前,使心肺受压,容易做噩梦。 俯卧时,全身大部分重量压在肋骨和腹部,使胸部和横膈膜受压,影响呼吸,加重心脏负荷。俯卧还会增加腰椎弧度,导致脊椎后方的小关节受压。俯卧时,颈部向侧面扭转才能使头歪向一边,这样又很容易造成颈肌受损。 左侧卧时,双腿微曲,虽有利于身体放松,有助消除疲劳,但心脏位于胸**左右两肺之间而偏左,胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧,所以左侧卧时不仅使心脏受到挤压,而且胃肠受到压迫,胃排空减慢。 中**学认为:正确的睡觉姿势应该是向右侧卧,微曲双腿。这样,心脏处于高位,不受压迫;肝脏处于低位,供血较好,有利新陈代谢;胃内食物借重力作用,朝十二指肠推进,可促进消化吸收。同时,全身处于放松状态,呼吸匀和,心跳减慢,大脑、心、肺、胃肠、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧气供给。 当然,对于一个健康人来说,大可不必过分拘泥自己的睡眠姿势,因为一夜之间,人往往不能保持一个固定的姿势睡到天明,绝大多数的人是在不断变换着睡觉的姿势,这样更有利于解除疲劳。
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佚名
2024-11-16 10:40:14
最佳回答
类似问题(10)
  • 佚名
    2024-11-16 06:26:14

    睡觉的时候怎么才能睡好?不做梦。

    睡觉的时候要保证 自己睡的舒服,被子的薄厚掌握好,不能太热也不能被冷到~~还有要保持自己是宽松状态下入睡 不要穿太紧的衣服或者把被子裹的太紧~~ 睡前不要看恐怖...

  • 佚名
    2024-11-16 20:28:42

    怎样才能晚上睡觉的时候不做梦呢?

    平时饮食就要注意一下,一些煎炒得太历害的食物就不要吃,尽可能吃得清淡一些,还有睡觉的姿势也要洋意一点,双手不要放在胸前,最好双手放在两侧!!!

  • 佚名
    2024-11-16 10:09:58

    怎样才能晚上睡觉的时候不做梦呢?

    每个人都回做梦的阿 只是有些人做梦的时间长、有些人记得住 所以不要给自己压力 睡前喝杯牛奶(哈哈,要合格的哦) 枕头上可以放个苹果之类的

  • 佚名
    2024-11-16 06:48:44

    睡觉的时候什么姿势最容易做梦??

    应该是俯卧或者是仰卧,右侧卧则最不容易做梦.

  • 佚名
    2024-11-16 17:37:25

    什么姿势睡觉会做梦?

    没关系的 日有所思夜有所梦

  • 佚名
    2024-11-16 15:47:10

    什么样的睡觉姿势才是最好的?

    何谓符合人体工学的睡姿? 人的身体若从侧面观察,是个大s形,往前凸起的是肚子,臀部则向后翘。最符合人体工学的姿势是侧睡,以身体左半部在上为佳;通常采这种睡姿的人...

  • 佚名
    2024-11-16 01:48:02

    睡觉的时候,什么姿势睡最舒坦?

    这个看你自己喜欢了,你觉得怎么睡舒坦就怎么睡好了

  • 佚名
    2024-11-16 15:30:50

    睡觉时什么姿势最好

    正确的睡觉姿势应该是向右侧卧位。正确的睡姿的概念:理想的睡眠体位应维持脊柱的正常的生理曲度,并保证全身的肌肉自然松弛。否则,8小时的睡眠时间加长年累月的重复,可...

  • 佚名
    2024-11-16 08:00:00

    什么时候才能睡觉不做梦?

    做梦对身体健康有三大好处第一,解除疲劳,休整身体。疲劳就是人无论在体力活动和脑力活动以后,能源的耗竭,脑的能源主要是靠血液供给葡萄糖。体力和脑力活动需要的葡萄糖...

  • 佚名
    2024-11-16 08:00:00

    睡觉的时候怎么才能睡好?不做梦。

    睡觉的时候要保证 自己睡的舒服,被子的薄厚掌握好,不能太热也不能被冷到~还有要保持自己是宽松状态下入睡 不要穿太紧的衣服或者把被子裹的太紧~睡前不要看恐怖的电影...