我身高1.73,没练过弹跳…可以抓框…但我想扣篮…怎样练习可以增加我的弹跳，使我能扣篮，能实现吗？

你好，梦想每个人都有，但是不一定都能实现。

身体素质和弹跳同时练，想扣篮腰腹和肩背的训练也很重要，平时没事做做俯卧撑，仰卧起坐，引体向上和高抬腿。 练习弹跳，无论是蛙跳还是蹲跳，很大程度上都是练的大腿，而...

我181 能抓标准框 能单手抓球 部队训练一年后参加球队可以勉强扣篮 相关训练内容 深蹲起立 负重跑5公里 跑完步以后身体感觉特别轻 手起码超过篮筐半个前臂 ...

绑沙袋可以练。不过我要说篮球扣篮只是一个噱头，重要的还是技术，突破和投篮是打篮球的精髓，你这个身高如果体重大就打内线，练转体勾手投篮；如果体重小，就练突破和投篮

弹跳是需要有天赋的，当然也可以通过后台的训练进行提升，但是是否能达到扣篮的水平，就看个人的造化了。一、首先要明确的几个数据1.您的臂展有多少？举手摸高有多少？2...

你这样的身高只要经过适当的训练，肯定可以扣篮，而且你才16岁首先你要掌握跳的方法,你跳的时候用脚尖发力,记得起跳的瞬间要收腹(这个可能刚开始有点难,但久了就会自...

如果想扣篮的话至少要超过篮筐半个小臂，也就是15cm左右，篮筐是305cm，也就是你要有340cm的双臂摸高，你至少要跳一米左右。如果你真的想要扣篮，可以根据下...

不好的水写帖 水写纸 水写布之类的都是商家弄出来忽悠人的对于练习来说弊端较大 最明显的就是笔墨的感觉和节奏没法体现对于初学者打基础影响很大以后提高也很受影响 经...

防**篮板球遇到比自己高身体条件好的对手时要看好位，尽量把对手压制在身后不让对手站在自己前面。抢板时要双手抱球。其实篮板球要的是位置加意识。防手比自己高弹跳好的...

你可以问问那个田径队的朋友，才1米6几斗能摸框的，让他给点意见