做梦很累，睡前喝牛奶有用吗？

我跟你的问题一样。。然后我去看了中**，中**说这个是气虚的表现，然后让我多吃些补肾的东西，比如坚果类的，栗子啊，花生啊。。要是严重就吃些中成**调理下。。这样...

你好，这属于神经衰弱症状，和睡眠不足引起有关系，建议以后生活保持有规律，避免不良情绪即可。

做梦是睡眠质量好的体现，没关系的，只要梦境不是太差就行！ 采纳一下，谢谢！

一般做梦是因为受某种刺激产生大脑联想-还有就是晚饭吃的过多使自己夜里身体体能得不到释放= =某种现象会特别明显俗称**

能啊，最好热一下。还可以进行稍微的运动一下，比如伸伸胳膊，踢踢腿啊，也可以提高睡眠质量，更重要的是，可以少做梦哦

奶含有丰富的蛋白质、钙等多种微量元素和维生素，能够为人体提供丰富的营养物质。喝牛奶不要空腹喝，吃点麦片、面包、饼干，再喝牛奶晚上喝牛奶有助于睡眠

牛奶是有一定的帮助睡眠的效果，但是因为每个人的体质身体不一样，起到的效果也是不一样的，有的人喝管用，有的人不管用。还是要适当的做一些运动，下班之后跑跑步，消耗了...

喝牛奶可以去蒜味。生食大蒜后，口里会有特殊的臭味，这是因为蒜瓣被嚼碎以后，蒜细胞**定酶的活化作用，将蒜碱分解为具有特殊臭味的蒜素。牛奶中的蛋白质会与大蒜蒜素发...

一,保持乐观,知足长乐的良好心态.对社会竞争,个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡.二,建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒节律.三,创造有利于...

睡前1个小时，因为木瓜的营养价值很丰富,而且含的糖分很多,吃了会胖哦,不过注意控制在一定量吃就可以了.其实木瓜炖奶并不是真的用“炖”的，其实应该叫“木瓜煮奶”才...