每天早上5点到6点之间必定会醒一次是怎么回事？而且醒了之后精神状态很清楚。

睡眠不好，我有一段时间也是这样的。前半夜做梦做到醒，再睡着还能接着做，就和演连续剧的一样，白天醒来状态很不好，记忆力也下降。我的原因是锻炼太少，白天的活动不够，...

睡前喝牛奶和泡一下热水脚睡前最好听些催眠曲，我不在你身边，我是念中**的，要是在的话我可以替你辨证一下，然后根据血位**来调理，不过你可以自己去网上找找你这种症...

嘛一般有几种情况：1.晚上着凉了，要多盖被子。2.精神压力过大，比如担心某种事或来自于某些生活压力过重。3.身体大脑的危险警告，你要多睡眠，生物钟要正常，如果你...

肝火旺盛！肝藏魂，肝火旺则心魂不稳，心魂不稳则夜梦，夜梦则不能养阴，而转为虚火。建议你改掉不良生活习惯，多以养肝为主。

首先要表扬你很勤快，一日这计在于晨，能坚持每天定时早起的人是有希望有好作为的人！另外，这你样的状态从生理上讲，可能是有些缺锌和铁，可以从饮食或**物补充一些，另...

方法一，睡觉前喝一杯热牛奶。方法二，睡觉前洗个热水脚。方法三，在枕边放个苹果，睡觉时闻着苹果的味道可以帮助睡眠。方法四，有种**好像叫什么夜安宁的，是糖浆类型的...

可能阴虚火旺 身体缺津如果怕热且易出汗就**不离十了

天气热，睡不着正常，或者白天睡多了，

这是好习惯啊！早起早睡身体好呀！祝你身体健！

要找原因。1、是否有心事？2、是否睡得过早，导致中途醒来。如果次日早晨醒来没有疲乏或不适，建议不用过于关注。