睡不着觉，爱胡思乱想怎么办？

我也有过睡不好的时候,有时躺在床上胡思乱想,浪费时间,以后遇到这种情况,不妨起来看看书或写写日记的,这样很好.马上把心里的思绪整理一下,达到整合心灵的效果.我们...

一直睡眠不好，关注一下： 1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。 2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大...

老弟，需要养成好习惯帮助入睡啊，不然会神经衰弱的，你现在已经有症状了。从生理上来入手，建议吃些镇静安神、调理身体的中**，没什么副作用。神经衰弱大多伴随着身体的...

你好！非常同情你！我也有过睡不着的情况，今天我19点入睡，1点多醒过来，一直在答题，没睡觉，找自己喜欢的事情做吧，忙学习或者工作的事，为第二天的忙碌做好准备，也...

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每个人都会有这样的时候，只要不是连续的长时间如此，就不必担心。放松心情，登山、观海、有氧运动，然后好好休息睡个好觉。多与朋友闷沟通，了解别人的生活，帮助别人，可...

五大方法教你快速入眠 一.“不睡觉”法 “不睡觉”法：适用躺下就清醒的人 这种办法似乎很不人道，“本来我就苦于睡不着觉，身心疲惫，你干吗还让我不睡觉？”但它是解...

晚上大脑不受控制老是胡思乱想，是神经调节失调，是属于心理压力太大导致的，如果长期如此又会导致神经衰弱症。 解决方法：这样的情况要放松心情，减轻压力，不要让自己太...

睡眠质量不好`` 心态不对 `` 作息时间没安排好`` 身体就没有多少休息时间`

很明显这是一种强迫现象,且有一定的反强迫意识.别自己吓自己,偶尔的强迫 抑郁 焦虑 谁都会有的,这是一种很正常的现象,只要把这种症状控制在程度轻微,持续时间短,...