睡眠质量不好，一直梦，半夜惊醒后就睡不着了，而且感觉自己就像没睡着一样，怎么办？ 失恋两个月，第一

事务繁忙就令人做梦；多做梦的其中多有虚幻；不必放在心上；勿忘点采纳

听听音乐，放松一下神经

你好，首先祝你身体健康！根据你以上症状的描述，你这个有可能是，精神压力过大造成的，睡眠不足可以吃点调节精神的**谷维素来吃了一下避免饮酒和食用辛辣饮食，建立良好...

教你十招对付失眠的方法 据美国一家**学研究中心调查表明，每一千成年人中就有1／3的人抱怨在夜里醒来无法再入睡，许多人常用的方法是吃安眠**物，但是这一方法是失...

做梦是人的正常生理现象。 　　梦在心理学上的解释：梦是睡眠中，在某一阶段的意识状态下所产生的一种自发性的心理活动。在此心理活动中个体身心变化的整个历程，称为做梦...

多锻炼身体，提高体质。睡前一杯温牛奶，助眠安神。祝好！

醒了睡不着的话就数绵羊把 或者看书 我就是一看书就困 所以只要一睡不着就看书 呵呵呵呵

神经衰弱，调理一下，有养血安神的产品，或者去看**生检查一下。

考虑神经衰弱的可能性较大，建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松，可以把枕头换成体魄金助眠枕.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比...

1.坚持有规律的作息时间，一般22:30以前要上床,不要睡得太晚。每天在同样时间上床;2.晚餐还要吃太饱,不要喝太多的水，不要吃辛辣的富含油脂的食物;3.睡前远...