老婆最近晚上失眠都特严重。睡眠质量不好怎么办，，有什么办法啊？

睡不好，多梦，大多是由于精神压力过大或思虑过度，及过度劳累所起的植物神经失调引发的神经衰弱症。多放松心情，多户外运动。可服用安神补脑液 和安神补心丸，谷维素，维...

做梦是正常的生理及心理反映.人不可能不做梦,每个你在睡觉的晚上你都在做梦.因此对于研究心理有问题的人就可以通过释梦的方式来解决. 你感到昨天晚上没有做梦那只是你...

睡前半小时喝杯牛奶~热水泡脚15~20分钟~运动，而且下午运动比较好~如果走路的话，走到脚发热比较好~不要喝咖啡之类的饮品~睡前不宜谈论令你兴奋的话题~还可以*...

多多锻炼，平时多吃点蔬菜。锻炼、良好的生活习惯是睡眠最好的方法。锻炼和多吃点蔬菜（例如菠菜、小青菜等）有助于脑皮层的分泌。平时油腻的东西吃的多了或者缺少锻炼，会...

神经衰弱你要积极运动增强体质！

您好，您这种情况多是睡眠质量差，也就是我们常说的睡眠较浅，建议您首先自我调节，多运动，按规律作息，睡前泡泡脚，喝杯温奶，听一些舒缓的音乐放松心情，疗效如果不佳的...

你失眠的原因？ 1、感情变化原因 2、事业变化原因 3、环境变化原因 4、天气变化原因 5、其他变化原因 一般都是这几种情况会影响到睡眠，具体是什么原因你看看，...

经常失眠，会给人的心理健康和精神健康带来压抑感，容易引发人们的学习和工作上的困苦。所以，要重视：一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的...

有个科学偏方，你注意睡的时候顺着南北的磁力线，否则东西睡时地球在自转，你就象在横割磁力线一样，体内产生微电压差（参考中学的物理学）身体会不适的，长期肯定要失眠。

凡十一脏，取决于胆也。如肠胃不适，失眠多梦、腰酸背痛，心烦气躁，遇事消积，高血压，糖尿病，肾病、肝脏疾病（肝胆相照，胆囊不好导致胆汁部分滞留肝内，容易对肝造成损...