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有什么办法让自己睡觉时不再发梦?

经常做梦一般是白天工作压力和生活压力过大造成的,睡觉之前想一些事情或是看了一些电影都会造成晚上做梦.

我这有几个方法经过我自己的实验比较有效,推荐你使用:

1、睡觉之前喝杯热牛奶,牛奶可以改善睡眠,但是不要过量,以免给胃带来负担。
2、睡觉前到外面散散步,以15分钟左右为适,不要时间太长,否则会疲劳而影响第二天起床。
3、息灯后跟身边的人说说话,最好说一些美好的话题,保持一个舒服的心情入睡。
4、睡觉前做几个深呼吸,会让你的睡眠质量更高。

以上方法本人实验证明,确实有成效,现在已经很少做梦了。但是不是对每个人都好用,还要看你怎么运用,希望提问者能够尽快得到好的睡眠。
佚名
2024-12-23 11:06:00
最佳回答
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  • 佚名
    2024-12-23 21:42:09

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  • 佚名
    2024-12-23 20:58:29

    有什么办法可以让人晚上睡觉不做梦

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  • 佚名
    2024-12-23 06:02:54

    有办法让晚上睡觉不做梦么?

    睡前喝杯奶.盖轻点的被子.侧着睡.

  • 佚名
    2024-12-23 01:25:26

    有什么办法可以让人晚上睡觉不做梦啊??

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  • 佚名
    2024-12-23 04:39:17

    有什么办法可以让自己晚上一个人睡觉不害怕,不做梦呢??

    如果有条件建议看下心理**生催眠一下,我认为可能是一种精神伤害留下的烙印,这样时间或许能慢慢淡化掉但是时间很长,所以建议看下心理**生

  • 佚名
    2024-12-23 18:43:33

    睡觉总是做梦,怎么办???有什么办法让睡眠不做梦呢???

    睡觉做梦,这是一种正常现象,每个人睡觉都会做梦,只不过,有很多梦境我们记不住,或者记得模糊呼呼的,还有很多梦境,我们根本不知道。其实,只要做梦之后,对我们第二天...

  • 佚名
    2024-12-23 20:49:38

    有没有什么办法能让人睡觉?

    1.规定好睡眠的时间,在规定的时间里睡觉,当然睡觉的时间要是正常的。在规定的时间中,如果睡不着,那你就闭目养神一下,不要干些兴奋大脑的事情。也不要看电视,玩电脑...

  • 佚名
    2024-12-23 08:00:00

    有什么办法让我不再想他?

    爱就是这么的奇妙,很难控制。 最好的办法就是换一下环境记得采纳啊

  • 佚名
    2024-12-23 08:00:00

    有什么好办法能睡觉时不做梦?

    一.六个建议使您睡个好觉许多事情都会影响睡眠质量。德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗**院院长霍尔 格·海因博士为提高睡眠质量提出了六个好建议。足部保暖:研究结果表...

  • 佚名
    2024-12-23 08:00:00

    有什么办法可以让睡觉的时候不做梦?

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