为什么我一天睡八个小时，白天工作还是没精神？

如题，我每晚从十一点睡到早上七点（多梦，什么白天想的事多了，晚上才做梦什么的都没有。我这个人开朗的很，平时没有多大的烦恼），一般都是闹钟叫醒的。可是上班的时候还是没有精神，现在坐在这打字，眼睛都想闭着。。不知道为什么，我每晚要睡十个小时以上，第二天才精神抖擞的。 补充： 不是说一天睡八个小时就够了吗？我总觉得我睡不够。不是说睡眠不好会有黑眼圈眼袋什么的我都没有。 满意答案摆渡人6级2009-08-13睡眠质量不好，睡一天都是白搭的。 追问： 不要一天，睡十二个小时我的精神就好的不得了。 回答： 不一定会有黑眼圈或者眼袋的，因人而异的。8个小时是针对睡眠质量好的人来说的。一般别人8个小时中，至少4个小时是深度睡眠，这样能有效达到睡眠的效果。你的睡眠质量一定不好，12个小时的睡眠当然会好，但是已经超出了正常时间按的。多梦就是睡眠质量不好的表现。当然白天想什么，晚上梦到什么这种话是乱讲的。建议每天睡觉前喝一杯热牛奶，听听轻音乐，放松心情，不要想关于工作或者游戏等等的事情，最好什么都不想。如果还是不行就要去**院看看，有专门看睡眠不好的。毕竟睡眠不好会影响第二天的工作的。 其他回答(2)一定要靠自己13级2009-08-13可能是你需要补充营养啦戈壁滩上的雄20级2009-08-13 清除黑眼圈最好的方法： 1.血管性静脉循环不良所引起的黑眼圈，在睡眠不足、过度疲劳时会更为明显。保持充足的睡眠、呼吸新鲜空气，多摄入氧气均可改善，而局部的眼圈**对促进静脉循环回流也会有帮助。 2.如果是黑色素沉淀和过敏导致的黑眼圈，须先寻找出病源以治病着手，再配合一些祛斑用品及相应的眼霜、眼胶予以护理。这种后天性的色素沉淀在经过一段正确的治疗后是会淡化的。而若是有家族遗传性黑眼圈的人，在处理上较为棘手，而实际获得的改善也极其有限，最终还是需要化妆的帮助。 3.对于疲劳性的黑眼圈患者则需要从日常生活做起逐步清除黑眼圈。 a.安排好生活，保证充足的睡眠，绝不可熬夜。同时睡觉时仰睡而不是俯睡，并尽量使用柔软的枕头。 b.应尽量避免过度地**眼部。 c.喜欢化彩妆的人，眼部卸妆要彻底，最好用专业眼部卸妆液卸妆。 d.当您起床时黑眼圈太过严重时，有一招急救法：用热毛巾覆盖眼睛四周，来回重复多次，再用冰茶袋敷几分钟，最后涂上眼霜即可。此外多汁的苹果片、未长芽的土豆片和煮熟的鸡蛋都是暂时消除黑眼圈的好帮手。 e.一些耗氧运动，使血液保持充足的氧分。亦可在早上或晚饭后出外散步，呼吸新鲜空气。