最近总是失眠，一个多月了，每晚睡一两个小时，总是做梦，白天没精神，请问吃什么**有用副作用小呢？

做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。人入睡后，一小部分脑细胞仍在活动，这就是梦的基础。人为什么要做梦，不做梦会有什么反应呢？ 正常的梦境活动，是保证...

该情况可以考虑是睡眠障碍，跟体质和性格及面临的压力有关。请问压力是否大？另外建议增加户外活动，多晒太阳，提高神经系统兴奋性，改善夜间睡眠。若很难调整可以心理科就...

睡后易醒，这种症状在中**上属于心脾两虚。可以多吃红枣红花生莲子粥。中**归脾丸服用一周。不要吃安眠**。

人的大脑由很多的神经细胞构成，这些互相联系，又通过脊髓(脊柱)和全身的神经相连，使大脑能对身体内外的各种刺激作出反应，调节人的各种活动。睡觉时，人大脑中的神经细...

有段时间我也这样，整天昏昏沉沉，老做错事，记得坚持早起，睡前不要玩手机等。喝瓶牛奶，不要乱想，坚持一星期，就好些了

不要过于劳累了 睡前喝杯热牛奶

你有可能是虚火，冲花旗参降一下火先，晚上试一下做做运动再睡觉吧。

安神补脑液

当然，你还是问下专家吧，在“肾天使”就有

梦是一种奇异的现象，而做梦的经验，也是人所共有的。梦在心理学上的解释：梦是睡眠中，在某一阶段的意识状态下所产生的一种自发性的心理活动。在此心理活动中个体身心变化...