生物钟颠倒怎么办啊。晚上睡不着，到早上4 5点想睡觉 ，一下睡到下午4 5点。是不是得什么病了啊

那是因为你缺少了哥的陪伴。 哈哈开个玩笑。 建议你去**院开点 **片 或者 脑心舒口服液。本人19岁。年轻人都这样。多调理就好了

人一般睡6-7个小时很合适.随着年龄越大,睡眠时间会越少的.你可以加个午觉这些.

很简单～去跑步，做运动，一整天下来，你倒头睡了。或者你晚上拿出一套数学题狂做就得了。

这是不正常的。或许是你的身体出现问题了也说不定，建议还是要有合理的休息时间，晚上十一点睡觉早上七八点起来差不多，下午犯困的话可以出去走一走跑跑步都可以的，千万别...

避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,建议：从而建立自己的生理时钟.有 时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床;遇有周末假期,避免多...

那是因为你缺少了哥的陪伴。哈哈开个玩笑。建议你去**院开点 **片 或者 脑心舒口服液。本人19岁。年轻人都这样。多调理就好了

如果没有不适不用担心。　　由于生物钟的原因，老年人睡眠确实少。醒了之后不要马上起床，睁眼休息十分钟左右起床，因为这个时间老年人很容易犯心脑血管急病，起床后可以晨...

醒了就醒了呗，想起床就起床，不想起就躺着，起不起都困了再睡

早醒也是睡眠质量不好的体现，但你入睡时间不错。怎样提高睡眠质量？

不能习惯熬夜，即使睡不着，也要按作息时间准时睡觉，养成新的习惯。