睡不着觉怎么办？还老做梦

经常听到有人说：“昨晚没有休息好，做了一夜的梦”、“我晚上梦多，简直没有睡着”。于是，这一天学习、工作起来似乎还真感到有点精神不振、精力不足，仿佛做梦真的耽误了...

睡前不要看电视，看看杂志、听听轻音乐、喝一杯牛奶，床头柜上摆个橙子，都可以帮助睡眠

我告诉你个办法，早晨早点起来，出去跑15公里然后回来别晾着等不出汗了在洗. 15公里狠远即使跑不动了也要走到15公里每天早上如此3天保准见效，我原来就你那样一睡...

人的睡眠分为快波睡眠和慢波睡眠，慢波睡眠是不会做梦的，快波睡眠虽然做梦，但也是大脑休息的一种方式，有人不喜欢做梦，可是每个人都会做梦，只是有的人在快波睡眠时醒来...

为什么很多的失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析，认为与下列因素有关： (1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变...

1. 保健疗法：每天**太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。 2. 饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦...

可以学瑜伽，我学了段时间，感觉不错

我告诉你个办法，早晨早点起来，出去跑15公里然后回来别晾着等不出汗了在洗.15公里狠远即使跑不动了也要走到15公里每天早上如此3天保准见效，我原来就你那样一睡觉...

1.保健疗法：每天**太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。2.饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去...

手指月牙保持正常即可每个人都会做梦，很多人因为做了奇怪或恐怖的梦，醒来后会很不安。如果能用科学的方法解释梦，不仅能消除内心的不安，也会让你通过梦了解自己的身体，...