女孩子20岁。 晚上总是睡不着。而且容易会惊醒。 醒了后再怎么睡也睡不着了。几乎每天只睡5到6个小时。
失眠主要就是因为自己想的太多,你别把睡觉当成是你的负担。每天睡觉的时候,就静下心来想点开心的事情,把你应该睡觉这件事忘掉。想累了自然睡着了。你把睡觉当成负担,很容易给你自己造成一种恐惧,只会变成恶性循环。你心理应该有什么阴影笼罩着你,才让你总是惊醒。应该找个朋友倾诉出来,你把你的故事说出来,多倾诉几次就好多了。
佚名
2024-10-03 18:30:34
类似问题(10)
-
佚名2024-10-03 21:23:41
问晚上睡觉总是做梦,而且不容易醒来
答疲劳过度``喝牛奶 多吃水果 不要吃**
-
佚名2024-10-03 04:39:57
问晚上睡觉很容易醒,不敢睡太深,怕睡着,睡着后经常做梦,常做噩梦,我才20岁,这是怎么了
答快动眼睡眠时才做梦,有助于回复精力;慢动眼睡眠时比较深,有助于回复体力;你可能是平时想得很多,玩电脑多,就是用脑太多了。可以考虑出去走走,旅游一下,或者上**院...
-
佚名2024-10-03 00:36:02
问每晚睡了三个小时后就自动醒了,再也睡不着,睡着后老是做梦
答如果这种情况已经持续三周以上,并且平时情绪低落,精神状态差,就要注意是否抑郁。如有上述情况建议去专业**疗机构或心理咨询机构检查。
-
佚名2024-10-03 08:21:11
问为什么晚上睡觉老醒,醒后便不容易睡着…而且总是做梦,醒后总是浑身是汗…
答楼主应该提高睡眠质量,个人意见参考哦 一、晚餐要清淡。晚餐吃得太饱或吃的太油腻、糖分过高都有可能引起之后的胃胀、恶心、消化不良等不适反应。带着一个疼痛难受的胃上...
-
佚名2024-10-03 09:57:16
问老是晚上睡觉失眠多梦、即使睡着了也老是做梦、容易醒醒后又睡不着了
答失眠多梦很多都是跟压力过大 或者气血不足有关。先平稳自己的情绪吧,适当的运动不仅可以助眠,也有很好的释压作用,睡眠不好,可以用鲜丹参,鲜酸枣根。水煎,还可以直接...
-
佚名2024-10-03 19:02:26
问我上夜班8个小时,下班不困,一天就睡4.个小时而且做梦,容易醒,下醒后在也睡不着?
答不要想得太多,放松心态,大概你属于那种较少的吧,可是虽然很精神,长期下去也不好了,毕竟需要休息的,睡眠很重要了,必须让自己得到充足的睡眠了奥
-
佚名2024-10-03 08:37:43
问每天睡天很模糊,12。多一点也就睡了 总是睡不着 早上8。就醒了 每天睡大概6个小时 醒了就怎么睡
答你好,看你的情况应该是年轻人,这种情况下,可以试试睡前多做一些运动,意思就是让我们比较累,然后看看情况,睡的时候不要动来动去,脑子里也不要想任何东西,平心静气的...
-
佚名2024-10-03 17:03:08
问我每天晚上睡觉做好几个梦 而且总是睡着睡着就醒了,这是怎么回事啊,睡一晚上感觉可累了。
答太紧张了可能,生活放松点,不能有太大压力。每天多找点乐子,祝你睡好,哈哈,可以晚上睡前热水泡泡脚,喝点热牛奶,有助睡眠
-
佚名2024-10-03 12:01:47
-
佚名2024-10-03 08:00:00
问晚上很容易入睡,但是睡两三个小时就醒了,然后会很久睡不着。白天很累
答可以通过增加游泳项目与合理喂养改善。
风水
起名
网名
- 1 标网名
- 2 怎么求个微信网名带有毅字
- 3 正能量小丑网名
- 4 qq网名周字开头
- 5 微信改完昵称还是显示电话号
- 6 小羚羊昵称
- 7 女生用什么昵称
- 8 昵称女生快手
- 9 漫画男昵称
- 10 双子座qq昵称和头像