每晚睡了三个小时后就自动醒了,再也睡不着，睡着后老是做梦

睡前不要想东西，也不要看电视电影睡觉手不要放在胸部（听说放手在胸部会做梦，只是听说没绝对，建议）醒了什么也不要想，继续睡，就当做梦，自己还在睡觉热可能是你做梦了...

这应该就是所说的"鬼压床"吧.实际上只是睡觉习惯而产生的吧..睡觉的时候不要趴着睡也不要使胸口压在手上,压着胸口睡最容易产生这种现象,而且起床之后也会感到身体很...

也许是生物钟有点乱吧，尝试一下午睡时间短一些，最多一小时，晚上晚饭后散散步，听听舒缓的音乐，每天按时早睡早起，调整一段时间，也许会有效果。我前段时间也这样，主要...

保持稳定健康的情绪 要想保证睡眠安稳、舒适，必须心情愉快，平静轻松：因此睡前要尽量避免精神过于紧张和忧虑，养成入睡前不看惊险刺激的影片或书刊，不把烦恼带入睡眠...

体虚的症状。我最近也老=是这样子，在加上这个季节确实是容易这种现象的。可以看老中**调理下

1、精神催眠法：让全身放松。闭上眼睛，把精神集中在身体的一个部位，意念的不断深入，身体的不断放松，你不久即可进入睡梦中去。这种状态相当于一种梦幻状态或精神恍惚状...

有可能是机体比较劳累导致的，建议还是规律作息，养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠时间。

调整生活习惯！这才是最好的安眠方法！1.试试不同的睡觉时间，如果你21点睡了，3小时会醒，那么试试22点，23点，0点！2.同时注意一点不因为没睡好就白天补觉，...

睡眠不好多半是因为心理因素，比如生活工作压力过大，情绪低落。所以要解决这个问题就从这里出发，从改善心情做起。向好友倾诉最近的不愉快，或者出去逛逛，接近一下大自然...

你好，多梦是人完成睡眠过程后，感觉乱梦纷纭并伴有头晕疲倦的一种状态，神经衰弱、大量脑力劳动导致脑神经兴奋过度、睡姿不正确、失眠症的影响也会导致多梦。可以适当服用...