天天状态不佳，晚上睡不着觉，即使睡着了也很快就醒了，醒了之后就很难入睡，都这样一个月了我是失眠了吗

自己在家把门锁好再睡觉，总做这种梦好像也是预兆不好的事情要发生，你还是出门多注意点儿！

悲观厌世，不是抑郁症的前兆那就是你闲的**，一个画地为牢总钻牛角尖的人，活该活的那么不开心，全天下不是只有你一个人累，不是所有人都得理解你，不是倒霉事总降临在你...

吃点养心安神的中成**

1、坚持每天锻炼，保持心情愉快 2、心态很重要，保持一颗祥和的心态，失眠不可怕，不要去想失眠的事，不要紧张焦虑。 3、早睡早起，不要熬夜每天睡觉枕着 爸 妈 福...

睡前用洗个热水澡，喝杯牛奶。改变一下忱头的高度试试。

平心静气，或者带些能宁神静气的东西。一般怎么也睡不着，是家里多了些东西，出于本能是怎么也睡不着的，就好比当有陌生人在旁边盯着你的时候，你睡得着么？

第一让生活有节奏感，尽量的充实；第二临睡前吃些容易帮助入睡的，喝杯牛奶或吃根香蕉什么的，第三不要让心里负担太多东西，如果有烦恼要及时倾诉，方式可以是聊天、日记等...

中午坚持别睡觉，晚上十点入睡，培养一下把生物钟跳过来

很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑等疾病；治疗要以调养...

这是人体生物钟的正常反应，你总是一点睡，你的身体就一点多才传达睡觉的信息。早上六点自动醒，那是因为某些因素你六点就醒，久了你就会自动醒。而且是人都会晚上睡觉做梦...