我晚上入睡还可以，10多或者11点上床，很快能睡着，但是往往早上天一亮就能醒，而且不困，感觉睡够了

你睡得太晚了，10点已经算晚了.

你这不是睡少了，是睡多了，要学会节制，想睡觉时就走走，多动一动，最好是锻炼一次，非常疲劳后，再睡，那样的效果十分赞！

白天不要睡太多。再一个是心里放下东西，不要想太多。越想越清醒告诉你一招狠的，我以前就这样。一动不动，数数，跟上表数，过一秒数一下，数到三千六。注意，是一动不动，...

【使你快速入睡六个方法】： 1、睡觉前洗个澡，使身体放松； 2、上床睡觉前要保持情绪稳定，不要胡思乱想； 3、可以饮一杯温热的牛奶； 4、睡前1小时要远离电脑、...

睡眠时间偏少,应该适当延长睡眠时间,每晚十点多睡觉,早晨七点起应该就差不多了.此外,早起后去户外呼吸呼吸新鲜空气,做一些比如跑步之类的运动,会使一上午精神饱满....

如果检查没有器质病变的话，那就是生物钟被你自己打乱了。日出而作，日落而息。人的身体内部有自己自然的规律，千万不要打乱。小儿夜哭，就是一例。只有自己调整过来。

不必自寻烦恼 ,不过又听说心情跟身高有很大的关系。

身体虚，多补补，适当运动，如散散步。这种情况特别要注意安全，祝早日恢复！

这个我之前上高中也经常这样 经常一上午脑子都晕乎乎的感觉睡不够 我建议你坚持每天十一点半之前睡觉（其他时间也可以 我不知道你现在什么阶段 高中还是初中或者大学）...

每天晚上六个小时，不知你多大年龄，四十五岁以上才可以。中午要补一下觉，哪管一个小时也好。