我睡午觉时，几乎是瞬间睡着了，然后做了很多梦。起来后一看手机才过去十分钟，但是我很精神了。 是怎

睡眠质量有很多因素，自身因素和环境因素，长时间失眠可能有疾病，建议去看**生，日常生活保持良好的心态，不要胡思乱想和焦虑，忧愁，更不要生气。平时多运功，散散步，...

是身体虚弱的关系，

心里作用 你平时不要想乱七八糟的事 慢慢的就好了

问题分析：晚上睡觉经常做梦，白天又没有精神。去检查，什么也没有太大的问题。这一般是神经衰弱的问题。意见建议：要从平时的习惯和**物的治疗上来调。不是大病，可不太...

根据你的描述可能是因为过度劳累紧张或者压力太大引起的上述睡眠质量差的症状。意见建议：建议注意按时作息，多活动锻炼身体，放松心态避免过度劳累紧张，晚上不喝浓茶咖啡...

这个应该是你最近有很上心的事，白天没累住，晚上睡不着就玩，这个需要调改一下规律就行，在白天的时候尽量让自己产生疲倦感，然后忍住留在晚上早点休息

我也有过这样子的经验，。可以你给你以下几点建议：1、多泡澡，多泡脚。洗澡用牛奶或者薰衣草味道。2、喝一小杯红酒 3、听舒缓音乐。4、调整自己的作息。正常的生物钟...

放松心情 偶尔去亲近大自然 多做些放松的事 这样应该会好很多

肾虚睡眠质量差每日坚持1小时运动睡前热水泡脚三个月后，有明显好转。

我是晓阳3548，很高兴与您探讨有关梦的问题。做为知道名人，通过为数千人解梦我认为:真正能释解梦的人应该是梦者自己。下面说一说我对梦的诠释，如果对您有些许帮助，...