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老是失眠做噩梦半夜醒来,有没有特效**或者秘方的?

第一、保持每天30分钟能够流汗的运动。
第二、按时作息饮食。
第三、睡前一个小时洗澡,卧室保持凉爽通风。
佚名
2024-12-23 11:33:41
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