我爸爸（50岁）脑轻微脑梗，每天精神状况都很差，经常想睡觉，晚上睡眠质量又很差，脚的行动也很不灵活，

十一种助眠食物 轻松解决失眠　　失眠令许多人感到万分苦恼，长期失眠容易导致抵抗力低下，各个器官就会得不到充分的休息，排毒功能减低，对身体非常的不好，有句话叫“天...

其实我跟你一样,着主要是心理压力太大了,要注意放松心情,过段时间就好了

睡眠质量是以第二天的体力、精神状态衡量的。梦多、梦重，影响休息，说明内心不平静。睡前建议静心一段时间，做法是一切念头来了去了，都不睬它，就像看见过往的路人，不搭...

尽量不要想太多的事情 只想着睡觉就好 如果实在睡不着就一天一夜不睡 第二天自然能睡着 早上在早起来 晚上早睡 适应一下

我也是 压力太大精神紧张的缘故 睡觉前喝点牛奶或者红酒试试吧

一、调节生物钟；二、多参加体育锻炼；三、看书的时间进行合理调整，劳逸结合；四、放宽心，降低压力；五、睡觉前尽量少思考问题，如果控制不住，要用日记的形式将思考的问...

你跟我一样 我也是从那个年纪开始很难入睡 总想事想累了才睡得着 一直到高中毕业。但有一样不跟你一样，我从不做梦，从不做梦啊但自从上了大学，我就没那毛病了。打小我...

做梦是正常的生理及心理反映.人不可能不做梦,每个你在睡觉的晚上你都在做梦.因此对于研究心理有问题的人就可以通过释梦的方式来解决.你感到昨天晚上没有做梦那只是你忘...

睡眠 每个人的差异都是很大的，有的人睡四五个小时就行了但是有的人睡十个小时也不行。从你的情况看来，我觉得不是你的睡眠缺少，而是你的睡眠质量缺乏，不知道你睡觉有没...

这其实是同一个问题，因为做梦多，睡眠质量就会差。2.神经衰弱的可能性是有的，活动一下颈子和肩膀，看看是不是有酸痛感和嘎嘣作响的声音。如果是颈椎方面的毛病，建议你...