睡眠特别不好怎么办？不想吃**，有没有快速、方便一点的解决办法？

多梦 每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。 失眠患者为什么总是说梦...

我最近晚上尤其是后半夜在5点到7点的时候会做梦，按中**讲的话应该是肺魄不收敛的一个象吧，所以晚上我尽量让自己处于平静缓和的心态，推荐你听听轻音乐吧，效果不错，...

你好，建议放松神经，稳定情绪，可以服用谷维素片，复合维生素b片调理。

主要看是什么原因引起的失眠了。如果是心理问题，应该及时调整心态，解决心里的疙瘩，想开点，多找人聊聊。如果是疾病引起，应该抓紧时间治疗，避免病情严重。你这种情况是...

生日时辰发过来，男女标明

晚上眠差可能是焦虑导致的症状，睡不着可以起来干点别的事，等困了再睡，如果不行可以服用一些安眠**，苯二氮卓类或者阿普**都可以。

所以患者你好和你描述的症状，应当是你生物钟失调的原因造成的。你，你晚上睡前服用镇静**物进行治疗。

不建议吃减肥**、建议你不要吃了、因为你现在已经不正常反映了

找人拉直，搓几下。自己用力前踢，搓搓也行。有热水泡一下更好。

有好的睡眠质量，有以下几点建议1睡前用热水泡泡脚，喝杯热牛奶。2不要熬夜，不要晚于1点睡觉。3饮食要健康，不要吃得过饱。4每天睡觉枕着 爸 妈 福 的枕头！