17岁女孩每晚都说梦话有什么办法可以治疗吗?

回楼楼，人在睡着后并不表示大脑会完全休息，反而更加活跃。入睡后我们会进入浅睡期(rapid eye movement (rem))(此时会做梦)及深睡期(non rapid eye movement (nrem))(眼球活动减慢)。浅睡期及深睡期两者成一循环，第一个循环时间较短，第二个循环时间较长，到第三个循环的深睡期，则或会有梦游或说梦话的现象。
经常说梦话，可以尝试从日常饮食调理开始，改善说梦话情况。
　　1、牛奶：牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，可以和中枢神经结合，发挥类似**的**、镇痛作用，让人感到全身舒适，临睡前喝上一杯牛奶，可催人熟睡。
　　
2、小米：在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富，具有镇静、安神、助眠的作用。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。
　
　3、核桃：核桃可以改善睡眠质量，常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。
　4、葵花籽：葵花籽含多种氨基酸和维生素b3，可改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用。每晚餐后嗑一把葵花籽，有催眠作用。
　　
5、蜂蜜：有补中养脾，除心烦作用，每晚用蜂蜜50克冲开水饮用，有利眠作用。
　
　6、大枣：大枣中含有丰富的蛋白质、维生素c、钙、磷、铁等营养成分，有补脾安神，治疗烦闷、不睡的作用。每晚取大枣20至30枚，临睡前服用。

注意：
在黑暗的环境中睡眠，买些窗帘或遮光帘以保持房间黑暗。
保证能够舒适地睡眠，不要太热或太冷，要有舒适的睡床。
减少白天咖啡的饮用量，不要过量喝茶和咖啡，尤其是在傍晚。
有规律的运动，养成规律运动的习惯，并且在上床睡觉前不要活动。
准备入睡前留出些时间来放松一下，不要在进行了大量的体力活动和精神活动后立即睡觉。
都可以有效的调理自己的睡眠质量，减少说梦话哦！
望楼楼采纳！