晚上老做梦白天上班没精神怎么改善？-明月个性网

做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。人入睡后，一小部分脑细胞仍在活动，这就是梦的基础。人为什么要做梦，不做梦会有什么反应呢？

　　正常的梦境活动，是保证机体正常活力的重要因素之一

　　科学工作者做了一些阻断人做梦的实验。即当睡眠者一出现做梦的脑电波时，就立即被唤醒，不让其梦境继续，如此反复进行，结果发现对梦的剥夺，会导致人体一系列生理异常，如血压、脉搏、体温以及皮肤的电反应能力均有增高的趋势，植物神经系统机能有所减弱，同时还会引起人的一系列不良心理反应，如出现焦虑不安、紧张、易怒、感知幻觉、记忆障碍、定向障碍等。显而易见，正常的梦境活动，是保证机体正常活力的重要因素之一。

　　梦是协调人体心理世界平衡的一种方式

　　由于人在梦中以右大脑半球活动占优势，而觉醒后则以左侧大脑半球占优势，在机体24小时昼夜活动过程中，使醒与**替出现，可以达到神经调节和精神活动的动态平衡。因此，梦是协调人体心理世界平衡的一种方式，特别是对人的注意力、情绪和认识活动有较明显的作用。

　　无梦睡眠不仅质量不好，而且还是大脑受损害或有病的一种征兆

　　最近的研究成果亦证实了这个观点，即梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果，梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要。倘若大脑调节中心受损，就形成不了梦，或仅出现一些残缺不全的梦境片断，如果长期无梦睡眠，倒值得人们警惕了。当然，若长期恶梦连连，也常是身体虚弱或患有某些疾病的预兆。

佚名

2024-12-23 16:56:25

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佚名

2024-12-23 07:17:53

问请问我怎么每天晚上睡觉都要做梦?到了白天就没精神上班,这是怎么了??

答
我建议你晚上洗澡前做一些运动,最好出一身汗,锻炼到很累的程度,然后洗一个热水澡,睡前喝一杯温牛奶. 你先这样尝试一下,看有没有效果.
佚名

2024-12-23 06:26:01

问每天晚上都做梦怎么办啊？而且白天老是没精神

答
你好，根据你的描述，有可能是神经衰弱引起的，建议平时要放松心情，都说户外活动，避免过度劳累，必要时可以口服安神补脑口服液。
佚名

2024-12-23 13:55:36

问晚上总是做梦，白天没精神

答
睡不好的话建议几个方式：睡前深呼吸，适量听轻音乐，睡前适量运动有助于提升睡眠质量。你后面提到舍友的问题，这表明在一定程度上有影响到你的心理，你也许太过在意，想要...
佚名

2024-12-23 18:15:52

问晚上睡不好光做梦，白天没精神，怎么办？

答
多参加一些体育活动，晚饭后散散步。
佚名

2024-12-23 10:51:23

问我睡眠不好，晚上睡觉老是做梦醒来后头痛，白天上班没精神，怎么办

答
晚上做梦有中**的配方，校内分享里有的；我们老家的土方法是在枕头底下放把剪刀，铲除一切心邪杂念，心安静了，梦就消失了。还有其他方法，不便多讲，祝早享受健康
佚名

2024-12-23 00:27:25

问晚上总做梦，白天没精神，犯困怎办？

答
多梦是由于脑神经递质紊乱导致的睡眠障碍，长期会引起人的疲劳，注意力不集中，记忆力下降的。建议你早上可以用热水泡下脚，喝杯热牛奶。也可以口服下谷维素片和维生素b1...
佚名

2024-12-23 01:52:23

问我白天没精神老打瞌睡，晚上老做梦时怎么回事

答
你好，多梦这情况多是气血不足、劳累过度或是长期处于焦虑和压力状态导致的。指导意见：建议睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，避免服用兴奋...
佚名

2024-12-23 02:10:20

问为什么早上每天都五点不到就醒来,夜里做梦,白天没精神总是累得,怎么改善

答
调整心态，多做有养运动，这样会减少心理压力，晚上不要喝太多的水，吃点水果，也可以喝点牛奶，睡前不要看刺激影片
佚名

2024-12-23 08:00:00

问晚上做梦,白天没精神怎么办?

答
你压力大不大呢梦来源于生活的点点滴滴如果生活压力大，考虑的多，顾虑多，心态消极，就会导致梦多，或者噩梦，反复的梦，这多是心理层面的原因。另外从心理学看，做梦是正...
佚名

2024-12-23 08:00:00

问我白天没精神老打瞌睡，晚上老做梦时怎么回事

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晚上老做梦白天上班没精神怎么改善？

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