最近感觉心情很烦躁，也很累，做什么事情都提不起精神，怎么办？

作为过来人，我很清楚你所说的问题，在里面提问，是很难有人能够给你满意的答案的。我下面敲打的这些文字，或许同样无法令你满意，但我坚信能对你有些许的启发。你提到的，...

避免你浅睡期做梦的我的经验是:保持房间的光线和温度,最好不要接受到太阳光,睡觉不要穿衣服,被子要厚薄适中,不要在睡前喝太多水,床要尽量的宽和舒服,睡前要看书的话...

这位朋友： 是不是最近一段时间自己很焦虑或者很高兴？其实这些都是刺激源。 睡觉做梦是很正常的。因为你不了解梦， 梦，是人体进行自我调节压力等的一种保护功能， ...

一般睡眠时间在6到8小时就可以。如果你不管睡多长时间，起来都觉得没精神。而且你说自己有时还失眠，没食欲，我觉得你可能是压力过大，或者亚健康。

每天4.50起床，跑步5公里，洗澡上班把一天的工作量尽量安排满点，晚上10点以前睡觉，坚持一星期就好了，祝你早日有个好心情

打王者荣耀坑队友

楼主~~~虽然不知道你是为何心情不好?是伤心;是忧郁;是无聊....还是??但是希望你记住我的话~~首先是我给你的一点小建议:心情不好的时候 你可以去超市买好...

楼主~~~虽然不知道你是为何心情不好?是伤心;是忧郁;是无聊....还是??但是希望你记住我的话~~首先是我给你的一点小建议:心情不好的时候 你可以去超市买好...

给自己订立一个目标，从最简单的开始，如倒垃圾，完成后订立一个稍大难度的目标，以此类推逐渐增加信心毅力。平常多去做做义工，帮助人的成就感会增加责任和信念。

1、越是这个时候，越要提醒自己保持冷静，避免和他人有言语的冲突，能独处就独处。2、从内心接受自己心情浮躁的事实，每个人都会有这样的阶段，坦然接受，会让自己平静下...