吃什么东西能提精神,增加记忆力?

比较提神的食物有：

1. 巧克力

巧克力可以迅速补充能量，如果你是参加考试或者加班，可以随身带着一些巧克力。巧克力可以帮助身体拜托疲劳，恢复精神。

2. 苹果

苹果含有丰富的糖类、维生素、微量元素以及水溶性食物纤维和有机酸，是人们公认的健康之果。不仅如此，苹果还具有天然的怡人香气，这种清香气味对于人体来说，有舒缓压力、提神醒脑的功效，而苹果中充足的矿物质硼，也同样可以使困倦的大脑快速恢复到清醒状态。喝杯咖啡不如吃个苹果的道理就在于此。

3. 酸奶

酸奶是受到大众喜欢的一种饮品，酸奶不仅具有良好的口感，同时常喝还能起到提神醒脑和养生的作用。

4. 绿茶

摄取过多的**会引起头痛而导致精神不集中，绿茶则是解决这一问题的“良**”。绿茶中不仅含有适量的**而且还含有氨基酸一种的茶氨酸，这具有提高神经灵敏度以及提高注意力的效用。

比较增加记忆力有：

1. 牛奶

牛奶是一种近乎完美的营养品，它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸  牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质记忆。

2. 鸡蛋

大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中可增强记忆力。其中胆碱对保护大脑，提高记忆力大有好处。

3. 鱼类

它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。

扩展资料：

提神方法

一、拳头按压 释放疲惫 拳头握紧，放在耳朵斜后方，靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，感觉拳头支撑着头部的力量，会有一种放松的感觉，能释放疲惫感。

二、热石** 颈部舒畅 　选择一颗温润顺手的石头，最好有一面是比较平整的，放在热水中，提神让石头有着温暖的热度，将石头顺着肩颈线慢慢滑动，让热度能传达到肩颈的部位，温暖舒畅，一扫疲惫。

参考资料：记忆力-百科 提神-百科