好想睡觉，有时却睡不着，或者经常做梦，**醒来精神都不好，该怎么办才能睡好？

其实这是亚健康状态的表现`也不是说你睡不够`其实它是长期的工作和饮食引起的`当人处与这种亚健康的时候都会有`其实要找跟本问题`那就是人体的营养失调了`就像吃饭样...

其实不管你是否记得，每个人每晚都作梦。睡眠可分为快波睡眠和慢波睡眠。二者交替出现。梦发生于人快波睡眠时，若你在快波睡眠时醒来就会记住梦境。你不要有思想负担，白天...

压力太大了，睡前泡泡澡，喝点牛奶

睡眠是生活中的一件大事，睡个好觉，让人感到神清气爽，充满活力，学习、工作和生活都充满着生机；觉没睡好，会让人感到无精打采，食不甘味，神不守舍。长期失眠则更令人精...

这可能是你白天看电视剧，影响极深，晚上在你的潜意识里就出现了，

心理老师说每个人晚上都会做梦，而且不止做一个，而做梦的内容也是你潜意识里的东西，比如说你盯着电视看，你注视着电视，而电视旁放的东西的，都会进入你的潜意识，这也是...

我们都知道睡眠质量跟我们的睡眠产品息息相关的，我想你应该换一张适合你睡眠习惯的床垫，一张好的床垫可以让人更快进入睡眠状态。多做一些有益身心健康的户外活动，放松身...

偶尔睡不好挺正常的，像你这样经常是问题。公立**院要是太忙泛康睡眠**学中心

只要心灵有所满足、有所做自己喜欢的事情，愿望实现了，应该是快乐的。一个人在田里劳动，满头大汗，可是他觉得很快乐，他就是快乐的；另一个人在花园里散步，可是他觉得自...

目录：①关于睡眠时间②怎样提高睡眠质量？③助眠14法④关于增强体质⑤关于亚健康关于睡眠时间睡眠时间的长短也与寿命的长短有关。一项大型的流行病学研究证实，过短的睡...