睡不着觉都一年了,这一夜似睡非睡,

睡觉前可以喝杯牛奶，在床上的时候可以听些轻音乐，如果这都不行，睡着后一直做梦的话建议去看下**生

人们通常认为睡眠是被动的休息，其实不然，睡眠实际上是贮存、整合人的记忆、调节神经和内分泌的很重要的过程。比如人的生长激素，只有在人的深睡眠中才会达到高峰。所以睡...

心事太多，无法深度睡眠

死，代表一个人的能力被抹杀，能力不能够得到发挥，如同死亡。**者，能力和智慧都得到充分发挥，显示了才能，而别人如同被杀死。祝你事事顺利！

可能是生理低谷，不要睡太久，科学研究表明，中午一点人最困，只要休息一会，一般以15分钟到半小时为宜，下午的工作效率会是不午休的人的3倍，而且这个午间小憩有助于改...

失眠，大部分都多梦，最近是不是心里压力过大

如三十分钟以上才能睡着，睡眠不足6.5小时，惊醒超过30分钟，起床后半小时大脑不清晰，以上持续四周属失眠。对于睡眠时好时坏应从增加文体娱乐活动培养艺术爱好陶冶情...

一、决定自己的睡眠时间：先了解自己需要多久的睡眠时间，然后每天都要睡够这个时间。8个小时，只是平均值的一般说法；找出自己需要的睡眠时间长度，可以做个睡眠实验：安...

你的睡眠质量太差，要注意释放压力另外可加强身体锻炼，多摄入维生素e可改善睡眠质量。 有个办法你可以试一试，具体做法如下：睡觉前用热水+盐泡脚，泡到额头上微微冒汗...

这种是焦躁失眠，有时候很累还是睡不着，需要调理一下身体，