我是高一学生，因为在重点班压力很大，所以以前总是学习到12点多才睡，早上6点起床，导致第二天的听课

听听音乐吧，钢琴曲之类的，比较舒缓安眠的说实话，我不太相信那些**什么的，觉得那就只是心理安慰今年我大一，不过我高三时没那么紧张，看开点，其实也没太大不了的，不...

我每天晚上.11点或12点睡觉，第二天6点半或7点起床，这样的休息健康麽？......................... 正常的睡眠时间是八个小时;最好是...

内分泌失调，导致头发容易脱落，并且久了会肾虚

你这个不是生病，你是作息时间紊乱，没有按时间正常休息造成的！月经紊乱跟我们劳累的程度也有关系的！建议你每天按时作息！睡觉前喝牛奶，可以睡得香，而且不做梦！掉头发...

压力太大，一定要尽快适应高中的生活节奏，白天要学习也要多运动，晚上睡前不要玩手机，按时睡觉才行，不然长时间这样失眠下去你很可能会神经衰弱，头疼、烦躁、郁闷会随之...

休息不足，积累的。

这个也算是比较正常的。说明他平时比较累，思想也是比较集中。到家后无论是身体还是脑筋都彻底放松了，回到熟悉的家，给自己彻底放了个假，自然睡觉休息的效果比在外要好的...

证明你的睡眠质量好

娃……你太幸福了……记得我高中的时候是晚上一两点睡觉，早上六点二十爬起来做广播体操然后再跑回寝室洗漱之后冲教室上早自习的……方法：1，冬天的时候：衣服不要穿太多...

十点睡，八点起