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我连续3晚睡不着觉,光做梦感觉不到困,困也睡不着第2天工作没精神 头疼 眼珠红是怎么回事啊 是神经衰弱吗

有可能和你的工作有关。但是要自己调节呀。但首先要有一个好的心态和一个好的作息时间。每天最晚不超过22:30分睡觉,睡觉前30分钟喝酸奶,用热水泡脚,每天多运动,累了睡眠质量就提高了,白天午睡不超过20分钟。您可以试一下。希望可以帮助您。
佚名
2024-11-15 10:28:59
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