今天早上在睡觉的时候,突然间不知道是做梦还是想到自己被关禁闭,心里很慌?
你好,从你的叙述来看,你现在是有一些焦虑、惊恐以及疑病反应的,你所叙述的心发慌,心跳加速,很恐惧等,很可能是由于心理紧张焦虑造成的。你对自己好起来的愿望非常强烈,这本身就是你走向康复的最大动力,也要恭喜你拥有如此强大的内在动力。
给你推荐一个叫做森田训练或者森田疗法的训练方式..
“森田”与其说是训练,不如说是一种生活态度。
森田疗法的思想精华是“顺应自然,为所当为”,给你几点建议:
1、不要在为自己的“焦虑”而焦虑,焦虑、痛苦既然是上天带给我们的权利,那我们就带着这种权利,享受这种权利,曲伟杰老师说过:“痛苦与幸福是反正面,躲避痛苦约等于割舍幸福。”带着“痛苦”去工作、生活。你会发现其实“痛苦”并没有那么痛苦。
2、森田疗法的“顺应自然”也道出了另一个真谛,就是接纳,既然现在的情况,已经成为事实,那我们为什么为了这个事实而纠结呢?面对人生的任何困难,我们都要积极地“顺”承,然后用我们的聪明智慧积极地回“应”,而只有先接纳,才会有改变。
3、不要对自己的“焦虑”过于关注,你越不关注它,它的症状相反会越轻。
4、森田疗法有其特有的操作仪式和指导方式,所以建议你如果有条件,还是要找个专业机构去做训练。
最后送给你曲伟杰老师的一句话心理:焦虑症治疗——为治而治反而难治,为所当为不治而治。
祝你好运!
给你推荐一个叫做森田训练或者森田疗法的训练方式..
“森田”与其说是训练,不如说是一种生活态度。
森田疗法的思想精华是“顺应自然,为所当为”,给你几点建议:
1、不要在为自己的“焦虑”而焦虑,焦虑、痛苦既然是上天带给我们的权利,那我们就带着这种权利,享受这种权利,曲伟杰老师说过:“痛苦与幸福是反正面,躲避痛苦约等于割舍幸福。”带着“痛苦”去工作、生活。你会发现其实“痛苦”并没有那么痛苦。
2、森田疗法的“顺应自然”也道出了另一个真谛,就是接纳,既然现在的情况,已经成为事实,那我们为什么为了这个事实而纠结呢?面对人生的任何困难,我们都要积极地“顺”承,然后用我们的聪明智慧积极地回“应”,而只有先接纳,才会有改变。
3、不要对自己的“焦虑”过于关注,你越不关注它,它的症状相反会越轻。
4、森田疗法有其特有的操作仪式和指导方式,所以建议你如果有条件,还是要找个专业机构去做训练。
最后送给你曲伟杰老师的一句话心理:焦虑症治疗——为治而治反而难治,为所当为不治而治。
祝你好运!
佚名
2024-11-15 12:53:12
类似问题(10)
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佚名2024-11-15 12:28:07
问做梦的时候 在梦里突然感觉自己很悲伤 很想哭 是怎么回事?
答我也做过 而且哭得很惨很无奈 梦里好像遇到些事 是平时生活压低堆积太大 又没有发泄出来 在梦里就不由自主的发泄了 这是好事
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佚名2024-11-15 00:04:13
问为什么我睡觉总是闭上眼5分钟之内就睡着,一觉睡到天亮,中间发生任何事都不知道,夜里总是做梦,早上很累
答第一,证明你睡觉睡得很死那种类型(如果睡得不熟的那种人会在半夜听到响声后会醒来)。第二,夜里总是做梦——从语气上判定你这句话的的意思可以理解为“夜眠多梦”。第三...
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佚名2024-11-15 14:31:08
问每天晚上总是做梦,睡觉时闭上眼脑子里就会想事情,现在的或是以前的,感觉很累,想知道这是怎么回事?
答这个是你自己多年养成的思维习惯!可以说是个稍稍有些不良的思维习惯!没什么大碍!主要原因还是你的睡眠不好!不能及时的入睡!才会有多想的机会!我知道你是不由自主!不...
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佚名2024-11-15 12:06:04
问睡觉一闭眼就做梦、心里还发慌。想动还动不了。怎么回事
答不要担心,这就是梦魇,对人没有什么影响,也不影响睡眠。多数是睡眠时手压在胸部上所引起的。调整睡姿即可解决问题。还有,睡前提醒自己,如果出现这种情况,自己告诉自己...
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佚名2024-11-15 09:29:34
问我今天中午睡觉知道自己在睡觉为什么醒不来?而且老是觉得自己已经醒过来在房间里走了一圈却突然又回到睡
答浅睡眠状态,有的人在将醒没醒时会出现,一般来说正常
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佚名2024-11-15 15:24:46
问一睡觉就做梦,明明睡了很长时间早上眼睛还是睁不开,很困,总想闭上眼睛。白天脑袋昏昏沉沉的,很不舒服
答问题分析:您好,考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,可以口服谷维素片+维生素b1片+安神补脑液进行调理意见建议:另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力...
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佚名2024-11-15 05:18:16
问我是一名女性今年27,晚上睡觉的时候总是心慌,就是很困都睡不着,有时候还胸闷气短
答如果说检查没有问题,有可能是最近的工作或者生活中的压力比较大引起的,建议放松一下心情,可以出去旅游或者跑步,放松一下,祝你早日康复
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佚名2024-11-15 08:00:00
问为什么晚上睡觉做梦,早上醒来的时候只知道自己做梦不知道做的是什么?
答记不清,说明你的身体很健康恭喜你,你的身体还不错人每天晚上的睡眠是有几个波段交替进行的,当我们处于快速眼动期(即眼睛珠快速地在眼睛内转动)我们就在做梦。当我们处...
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佚名2024-11-15 08:00:00
问为什么我睡觉总是闭上眼5分钟之内就睡着,一觉睡到天亮,中间发生任何事都不知道,夜里总是做梦,早上很累
答第一,证明你睡觉睡得很死那种类型(如果睡得不熟的那种人会在半夜听到响声后会醒来)。第二,夜里总是做梦—从语气上判定你这句话的的意思可以理解为“夜眠多梦”。第三,...
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佚名2024-11-15 08:00:00
问我睡着的时候知道自己在睡觉,知道自己在做梦,但是很难醒来啊!
答我也会这样
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