吃什么不做梦

而钙能帮助大脑充分利用这种色氨酸。将温和的牛奶盛在奶瓶中，那更会带给你一种回到幼年的温馨之感，轻轻地告诉你“放松些，一切都很好”。 2、香蕉 香蕉实际上就是包着...

清淡易消化的食物,不宜多吃.晚上九点以后尽量不要在吃东西了.睡前可以喝杯热牛奶 有助睡眠质量

做梦是因为大脑比较活跃，你人进入熟睡状态之后大脑还没有休息，所以才会做梦，和吃什么没啥关系。睡前不要看电影想事情运动。可以听听舒缓的歌

你这种情况一是消化不良，胃部涨满引起的，再就是压力大神经衰弱引起的

这方面其实不用太注重吃什么的啊。。你这是典型的休息不好，平时又不太注意导致精神不好。平常养成个好习惯。注意锻炼一下。特别是作息世间要正常。按时吃饭和睡觉。该休息...

吃**总是不好的，还是需要靠自己来调节睡眠习惯质量①闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而...

镇定安神类

可以去**院开一些。这种**一般很难开。去精神科看一下

想办法改善啊，我这里有几个方法，你不妨试试提高睡眠质量十法1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。...

这方面其实不用太注重吃什么的啊。你这是典型的休息不好，平时又不太注意导致精神不好。平常养成个好习惯。注意锻炼一下。特别是作息世间要正常。按时吃饭和睡觉。该休息的...