这一段时间我天天做梦，睡觉一点都不踏实，第二天上班没有精神？这需要去**院么？

多做运动，睡前跑跑步什么的，出一身汗后睡眠质量会好很多。

你好，你的情况可能是神经衰弱，可以服用谷维素、刺五加、维生素b1调节神经，放松心情，不要熬夜，睡前用热水泡泡脚，喝杯热牛奶。

你是不是压力大呀,白天上班也好,上课也好,不要总是多想事,晚上睡觉好好的,不要总是想我是不是又要梦就好了哦..

每天坚持锻炼身体，1至2个小时，是自己有明确的目标，制定自己的一天计划，安排好自己的行程、学习、工作等事物。睡之前尽量用热水泡脚，能加些食用盐更好，有利于缓解疲...

1. 注意饮食营养，2. 适当锻炼身体。

1、注意锻炼下身体；2、注意饮食规律；3、放松心情。

应该是上火了,这段时间有没有吃过一些比较燥热的食物呀?如果上火是会老做梦没精神的,可以喝些降火的汤和喝菊花茶、蜂蜜水、凉茶之类的

我相信这个问题每个人都会存在，主要原因是平时想得太多了，每天精神上都得不到真正的放松，积到晚上自然就会入梦，就像是白天工作没有时间处理的事情，在梦里都几乎会出现...

快加强锻炼吧！我以前也有一样的毛病，后来坚持长跑，一个月后睡觉就跟“猪”差不多了——特香！给你点关于长跑的建议：1）一定要坚持，每周至少三次，最好四次以上。2）...

自己的生物钟应该已经习惯你原来的了，，