睡眠不好每天做梦还有梦话。食欲也不好，还有腰疼，我才读高三19岁怎么的-明月个性网

你好：

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多梦及食欲减退的原因一般由于睡眠过多，思想压力过大，忧思过重，睡眠环境较差等原因引起。
对于应对措施可以根据以上原因来针对性应对：
1，每日定时规律上床睡觉，早上尽量早起，避免睡**和熬夜，最好做到规律睡眠
2，缓解思想压力，轻松应对复杂事情，避免大脑过度紧张和疲劳。
3，改善睡眠环境，有一个安静舒适的睡眠条件，也是改善睡眠的关键。
4，适度的体育锻炼。比如每日半个小时的慢跑，使身体轻度的疲劳，也会让睡眠质量更高。
5，每日三餐规律饮食，以及适度的锻炼，都会增加食欲。

希望以上措施可以改善你的亚健康状态。谢谢。

佚名

2024-11-15 20:39:56

最佳回答

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佚名

2024-11-15 00:55:30

问每天睡觉做梦是睡眠质量好还是不好？

答
明确的告诉你整夜做梦肯定不好！
佚名

2024-11-15 13:16:57

问女 22岁，睡眠不好，每天都做梦

答
会不会是压力太大了，有心事吧？心病得心****呀~
佚名

2024-11-15 13:17:03

问19岁。睡眠不好。老做梦，入睡慢，还睡得轻。白天容易困但是睡不着。影响白天学习状态。怎么改善？

答
做一些减轻自己心理压力的事情不要对学业和生活抱有太大的压力和负担适当的放纵自己是很好的减压方式别活得太累了
佚名

2024-11-15 06:08:53

问这几天睡眠质量不好，怎么才能提高睡眠质量，每天晚上老是做梦

答
1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。 2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不...
佚名

2024-11-15 03:59:28

问我读高三，压力很好，睡眠不好，每个晚上都做梦，第二天上课就睡觉，怎么怎么吧？

答
我经历过高三理解你的心情。其实高三可以过得很简单，目标确定后就不断的奋斗吧。明年的6月，你可以笑得很灿烂，所有的辛苦的付出都会有所回报。经历过后，等到你大学...
佚名

2024-11-15 00:32:16

问我老头疼睡眠不好总做梦还总因怎么回事

答
你好，这种情况一般神经衰弱所导致，建议中**调理，每晚睡觉前喝杯热牛奶尽量早睡早起。
佚名

2024-11-15 23:18:02

问到底是做梦睡眠质量好还是不做梦睡眠才好

答
做梦好啊，睡觉做梦是衡量一个人睡眠质量的重要因素，当然不包含恶梦，只要不是恶梦，睡觉做梦是好的。
佚名

2024-11-15 08:00:00

问每天睡多久才好？我经常做梦。睡眠质量不好怎么办？

答
**每天睡7-8个小时为最佳，如果无梦睡眠质量为最佳。每天最佳起床时间为7：22分，不能早于它起床。如果要想睡眠质量提高建议每天睡前1小时喝杯牛奶，但如果是a型...
佚名

2024-11-15 08:00:00

问我天天做梦，还睡不好觉，怎么才可以睡个好觉？

答
睡觉之前表想太多,有条件可以看看喜欢的书,听点轻柔的音乐.有个良好的入睡习惯.睡前喝杯牛奶也行.睡觉环境要保持安静通风温度失意.做梦其实素表明大脑内进行修复活动...
佚名

2024-11-15 08:00:00

问这几天睡眠质量不好，怎么才能提高睡眠质量，每天晚上老是做梦

答
1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要...

睡眠不好每天做梦还有梦话。食欲也不好，还有腰疼，我才读高三19岁怎么的

问每天睡觉做梦是睡眠质量好还是不好？

问女 22岁，睡眠不好，每天都做梦

问19岁。睡眠不好。老做梦，入睡慢，还睡得轻。白天容易困但是睡不着。影响白天学习状态。怎么改善？

问这几天睡眠质量不好，怎么才能提高睡眠质量，每天晚上老是做梦

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问我老头疼睡眠不好总做梦还总因怎么回事

问到底是做梦睡眠质量好还是不做梦睡眠才好

问每天睡多久才好？我经常做梦。睡眠质量不好怎么办？

问我天天做梦，还睡不好觉，怎么才可以睡个好觉？

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