睡觉老做梦，第二天感觉很困怎样才能治疗失眠？

多梦少眠睡眠质量差才是问题，如果仅仅是夜夜都做梦，说明是最近一段时间你生活中有很多你思考的事情，而且白天的疲劳程度不是非常高导致的，很正常，除非你的睡眠质量也下...

教你一套催眠疗法 睡前可以试试 首先平躺 双腿伸直 深呼吸20-30次 长进短出 速度要慢 然后注意力集中在脑枕 也就是后脑勺 然后注意力逐渐向肚脐移动 到丹田...

怎样提高睡眠质量？ 我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会...

这位朋友： 看来最近很累啊。其实，因为人们不了解梦，就以为做梦不好。其实不然。有梦，证明自己身体的调节能力还是好的。 梦，是人体进行自我调节压力等的一种保护功能...

你说的啥呀，五点起床一天不睡觉，晚上十点前躺床上，什么都别干，努力去睡，睡不着不要紧，尽量控制思绪，一个月后就能睡着了，思虑控制不了，那就想放松，从头想到脚，每...

对失眠者的十点建议 　　以下建议，只能适用于一般人在日常生活中的轻度失眠者。如因疾病导致严重失眠，或长期睡眠困扰而患失眠症者，需要找**生进行治疗。 　　 1....

多梦少眠睡眠质量差才是问题，如果仅仅是夜夜都做梦，说明是最近一段时间你生活中有很多你思考的事情，而且白天的疲劳程度不是非常高导致的，很正常，除非你的睡眠质量也下...

你好！首先祝你身体健康！用日有所思，则夜有所梦。根据你的陈述，考虑为睡眠质量不高的原因。除了调整作息时间外，以下我来给你介绍几则帮助提高“睡眠质量”的食疗小点心...

怎样提高睡眠质量？我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产...

压力大造成的失眠 会做梦，中**治疗失眠还是很有效果的。放松心情。