为什么我总是整夜整夜的做梦？有什么简单的方法来提高睡眠质量吗？

人为什么会做梦，梦有什么意义，梦对人有什么影响，千百年来占梦学家、心理学家以及神经生物学家一直为此苦苦求索，然而至今仍未能找到**这个谜底的答案。 人类对做梦的...

那是日有所思，夜有所梦吧。要不然就是想得太多了

话说这个是没休息好 又或者是身体不好的表现所以你可以试一试用一些让自己在睡觉之前做一些有利于休息比较好的方法

睡觉前少喝水 少喝茶 还有咖啡 白天多锻炼身体 让自己累一点

睡前保持放松的心情。如果有烦心事可以找朋友倾诉，减轻压力。睡眠不好的，可以睡觉前半小时，进行热水泡脚，同时可以听一些轻柔，愉悦的曲目，让心情更加的舒畅，有利于安...

会不会是近段时间压力有些大，或是遇到了一些事情，然后心情不太好，整个人有些烦躁？我建议你可以放开这些，然后看看书，让心情平静一下，最好是不要喝咖啡，晚上睡不着的...

你有点焦虑，没什么关系，尽量早睡早起。注意健康

我也是这样的，但是我中午要睡会就会好点，建议晚上坚持早点睡，不要做过多的运动。

每天晚上都做梦，影响你的睡眠质量。精神分析理论认为：梦里的事情都是自已的事情，是变了样的，只是我们没有读懂。梦是加工厂，原材料就是自己内心的冲突，产品就是能说出...

多梦常由精神紧张，思虑过度，神经衰弱，有虚火等引起。建议晚餐不要吃得过饱，睡前不要抽烟酒茶咖啡等刺激性的东西；限制白天的睡眠时间。如果多梦情况严重，建议用**治...