晚上睡不着，睡着了老做梦怎么办

建议你先耐心的看看这两期节目，具体讲解了睡不着觉、多梦、做梦的与不做梦的利与弊，以及提高睡眠质量，治疗睡觉多梦、易醒、失眠等治疗方法，我想对你会有帮助的！　　h...

据我所知吧，我是用冯存仁堂“艾之灸”，贴在足三里穴位上，就在膝盖下面一点，小腿靠外侧一点。。

睡前喝杯牛奶去。可以有助睡眠。

失眠、多梦：睡前用半脸盆热水，加一两醋双脚浸泡20分钟，并生吃葱白1-2根

1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要...

你老是睡不着的话是你生物钟紊乱了，人心态要放好，放松，白天适当运动，晚上可以少吃一点，也不要喝太多水，可以泡个脚，喝点牛奶。没事了可以和朋友出去一起转转。希望能...

1、睡前运动。不但不能　帮助睡眠，而且会让原本已经疲倦的肌肉更加紧张，大脑也会更清醒，反而睡不着。2、吃点安眠**。安眠**可不能乱吃!服用安眠**后的睡眠不同...

晚上睡不着可以吃些助眠的食物，助眠的食物有龙眼、猕猴桃、香蕉、葡萄、苹果。1、龙眼对脑细胞有一定的营养作用，能起到镇静、安神、养血、抗衰老等功效。龙眼肉15克加...

同志，你压力很大很大啊。我的症状不一样，我是晚上爬上床之后要等很久才能睡着。睡觉切忌想事情。越想越清醒。最好是睡前去洗衣服什么的，累的半死，保证你趴上床就能睡着...

1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要...