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晚上睡觉总是做梦,并且只要一睡觉就进入梦乡,一直做到醒来为止,起床后做的梦就全部忘记了,这是怎么了

其实每个人晚上都会做梦,只是有些梦人能记住,有些记不住。每天能感觉自己做梦,说明你的睡眠质量不高,处于浅睡眠的时间较长,长此以往会影响你白天的工作学习效率和你的身体健康。睡觉之前可以泡个热水脚,冲个热水澡,十点左右就要上床睡觉,第二天六七点就起床,睡觉之前不要想太多,放松,养成这样好的就寝习惯,你的睡眠效率自然会提高。
佚名
2024-12-23 17:13:06
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