老做梦，休息不好怎么办
无非就是压力、情绪波动、疾病等等
建议听些轻音乐和古典音乐
有利于提高睡眠质量的建议：
1. 在入睡前的半小时到一小时之间，做一些使自己放松下来的事情，如洗个澡，安静地阅读等。
2. 睡眠前后减少置身于强烈灯光下的时间。
3. 定时睡觉。
4. 半夜失眠就起床做点他事，比如：广播操、看会书。
5. 有一个好的床垫或枕头。
6. 睡眠房间没有电子干扰，比如：电子数显闹钟、电脑、电视、手机、电热毯等
有个好的睡眠，关键是要有信心、乐观的精神状态。不需要太过于的担心，焦虑的情绪也会使睡眠的质量大大的降低的
建议听些轻音乐和古典音乐
有利于提高睡眠质量的建议：
1. 在入睡前的半小时到一小时之间，做一些使自己放松下来的事情，如洗个澡，安静地阅读等。
2. 睡眠前后减少置身于强烈灯光下的时间。
3. 定时睡觉。
4. 半夜失眠就起床做点他事，比如：广播操、看会书。
5. 有一个好的床垫或枕头。
6. 睡眠房间没有电子干扰，比如：电子数显闹钟、电脑、电视、手机、电热毯等
有个好的睡眠，关键是要有信心、乐观的精神状态。不需要太过于的担心，焦虑的情绪也会使睡眠的质量大大的降低的
佚名
2024-12-23 12:53:09
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佚名2024-12-23 23:29:33
问每晚都做梦怎么办？休息极度不好！
答说明你的右脑很发达。俗语 日有所思，夜有所梦。尽量把工作上的事情，多多的跟别人宣泄。（找一个合适的人）或者是，最近心里有什么就不开的心结，找家人倾诉一下，很快就...
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佚名2024-12-23 21:17:55
问长时间休息不好睡不着睡着就做梦怎么办
答多梦也是失眠的一种，失眠不光只是睡眠少，还包括睡眠质量下降，多梦、易醒、醒后不易入睡等症状。心情放松点 ，一定是对你有帮助的平常而自然的心态，出现失眠不必过分担...
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佚名2024-12-23 22:25:18
问晚上总是做梦，一直休息不好~ 怎么办？
答白天做运动 累了就睡的香 睡觉前喝杯牛奶效果不错
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佚名2024-12-23 14:58:31
问我每天晚上都做梦，感觉休息不好，怎么办
答吃安眠**喽不愿意的话，白天多多的运动，这样到了晚上就会很累，倒头就睡，根本不会做梦了。^_^
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佚名2024-12-23 16:59:27
问总是做梦休息不好没有精神、怎么办？？
答建议你睡前可以先去洗澡，听一些轻音乐，喝一杯牛奶，看一些放松精神的书籍，要放松自己的心态。
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佚名2024-12-23 14:01:54
问每晚都做梦怎么办？休息极度不好！
答你可能是有心事，最好去做**力运动，出身汗，再去洗个澡就好了！
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佚名2024-12-23 08:00:00
问每天晚上都做梦，大脑休息不好，该怎么办？
答这说明你的深睡眠不太好，人类的正常睡眠，一般是由浅睡眠期到深睡眠期再到浅睡眠期，这样反复几个周期构成，深度睡眠是睡眠的一个部分，是人体睡得最熟、最香的阶段，此时...
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佚名2024-12-23 08:00:00
问每天晚上都做梦感觉休息不好怎么办?
答做梦的因素:(1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化，不知道梦在睡眠中的地位，在生理上的作用，以及梦与梦感的区别，不知道梦或梦感...
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佚名2024-12-23 08:00:00
问每晚都做梦怎么办？休息极度不好！
答说明你的右脑很发达。俗语 日有所思，夜有所梦。尽量把工作上的事情，多多的跟别人宣泄。（找一个合适的人）或者是，最近心里有什么就不开的心结，找家人倾诉一下，很快就...
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佚名2024-12-23 08:00:00
问我每天晚上都做梦，感觉休息不好，怎么办
答吃安眠**喽不愿意的话，白天多多的运动，这样到了晚上就会很累，倒头就睡，根本不会做梦了。
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