最近经常感到视力模糊，工作缘故每天对着电脑，晚上睡觉却睡不着，睡着了却一直做梦

你好！你的情况可能是用眼过度引起的视觉疲劳：以下给您一些电脑使用者眼睛保护的须知，希望对你有所帮助：
　　一、健康篇
　　端正的姿势是保护眼睛的第一步，它对于缓解眼睛疲劳起着十分重要的作用。
　　具体来讲：
　　不要长时间持续使用电脑。通常每1小时就需要休息10分钟，在休息时可进行望远或做眼的保健操；观赏绿色植物有利于放松眼部肌肉；点眼**水也能在一定程度上防止眼部干涩，保持眼睛湿润。
　　眼睛与屏幕之间应保持50厘米以上的距离，最好采用下视20度的视角。对文稿录入人员来说，应减小文稿和电脑显示器屏幕间的距离，降低眼睛因不停转换目标而引起的疲劳。
　　在使用电脑时应多眨眼，以增加眼内润滑剂和酶的分泌，保持眼睛湿润。
　　常洗脸可以减小电脑辐射的伤害。
　　每天饮用绿茶。茶可改善机体造血功能，能增强人体的免疫能力，减少辐射影响。
　　多吃一些新鲜的蔬菜和水果，可以预防角膜干燥、眼干涩、视力下降甚至夜盲症等眼病。
　　如果出现眼睛不适，经过长时间休息都不能解除症状者，则需及时到**院检查。

　　二、环境篇
　　良好的电脑使用环境，对保护眼睛也很重要。
　　具体来讲：
　　电脑房间要经常通风。安装了空调的房间要注意经常换气，因为大量二氧化碳会使人头昏、头痛。
　　电脑不应对着窗户或背着窗户放，周围环境的光线要柔和；电脑显示器的亮度要调节合适；使用电脑的房间最好装上百叶窗和窗帘。
　　电脑室最佳温度21℃、湿度60％。提倡在室内放置一些绿色植物，这样不仅可以保持室温，还可以补充室内氧气。