失眠一个月了 入睡困难 睡得特别浅 还总是做梦 有什么可以治疗的中**么

试下自我催眠。 看看廖阅鹏的书。 《每天用一点神奇催眠术》。网上能查到，当然最好买一本看。网上还有他的催眠mp3，可以查到。 我看完试着自我催眠，睡觉安稳多...

如果你有失眠的烦恼的话，可以建议你在深圳泰和**院那边看看。他们是治疗失眠的专科**院，我上个月就是去那里看的，效果很不错，都是中**治疗，都不贵，几百块就解决...

睡觉前喝一杯牛奶，早睡早起，多运动， 睡觉时不要想事情，可以用用 爸 妈 福 的枕头 ，治失眠效果不错，网上口碑很好。

平常只要放松心情,不要想太多,可以多吃些枣之类的.另外,可以用安神助眠贴来治疗失眠的问题.只要睡觉之前贴到太阳穴处,过段时间失眠症状很快就会好起来的,你到淘宝&...

朋友入睡困难可以先自我调节一下嘛，听说多出去锻炼一下，睡前听点音乐，好睡一些哦，如果你是在重庆这边上班工作压力大导致的失眠的话可以用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米...

少喝茶类不助于睡眠的食物，睡前洗个澡泡泡脚都是缓解压力放松紧张有助于睡眠

没有进入深度睡眠，就像人没过饱饭一样。睡眠关乎人体健康，睡不好各种疾病就会找到你，所以改善睡眠，刻不容缓。

朋友你好!失眠症状如果持续很长时间了，且入睡困难或早醒，可以通过自我调节，包括睡前到户外散散步，放松精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后再睡觉，睡的时候最好...

失眠(insomnia) 失眠是一种持续相当长时间的睡眠的质和/或量令人不满意的状况，常表现为难以入眠、不能入睡、维持睡眠困难、过早或间歇性醒来而引致睡眠不足。...

睡觉前喝一杯牛奶，早睡早起，多运动，睡觉时不要想事情，可以用用 爸 妈 福 的枕头，治失眠效果不错，网上口碑很好。