我晚上总是睡不着，十一二点去睡也睡不着，睡着了就做梦，很累，记忆力也特别差，有时侯刚说过的话就忘了

是不是你白天工作比较紧张或时压力比较大造成的.还有就是你有睡前尽量避免兴奋,比如喝酒,喝茶或咖啡,看太刺激的电影或书籍.睡前喝牛奶也不错,但你说感觉不明显,我建...

人做梦是很正常的事情，日有所思夜有所想。

首先晚上睡不着觉时不能着急，越是着急越睡不着，遇到睡不着觉时先深呼吸几次，把精力放在调节呼吸上，刚开始呼气时尽量发出“嘘”的声音。心里重复默念“睡觉”，这样既转...

多读书多看报，少吃零食多睡觉嘛。俗话说:日有所思夜有所梦。多做一些有益身心的活动。祝你有所好转

做梦不是睡不好的表现，只要你是睡着的就不用太担心睡眠本身就是90分钟一个周期的，你只要几个周期睡得好久可以至于早上有气无力考虑是营养不足，缺乏运动睡眠非常重要，...

睡觉之前先放松放松歇歇脚，泡泡脚，让自己放松下来，然后就能睡着了。嗯，再者就是，喝点安神茶。

qu yiyuan kanakn

真的饿很辛苦，我听说西安失眠症研究所挺好的，可以去看一下啊。祝您早日康复。

很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑等疾病；治疗要以调养...

阴虚血亏阳亢燥热（多因熬夜耗神所致）也是冬天常见病症，买两盒“养血安神”吃（剂量加大点）试试（**不算贵）。