晚上早早就想睡觉,半夜睡不着只能睡四个小时,再睡着老做梦

晚上失眠怎么办? 睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常...

最近应该是生物钟紊乱，别急，多做些运动可能会有好处，别太刻意，估计一段时间后定会有所改善，祝你早日解脱！

嗯，建议去正规**院检查，长期如此会造成神经衰弱，影响发育。

心中压力大，亚睡眠状态，恍恍惚惚，半梦半醒之中，俗话说，日有所思夜有所梦。梦由心生，心中焦虑，梦到的场景，本身就是虚幻的，可能最近，有些心理压力导致多梦，合理调...

每天适当的做点运动

人无远虑必有近忧，必有事困绕你。没安全感就睡不安稳，只能自调自控。打字不易采纳吧，谢！

适当让自己忙起来，可能因为突然比较闲已下载不习惯，不适应；饮食再规律一些，试着做适量运动。

. 提高睡眠质量？ 。 我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对...

有时候会是这样，是不是想什么了

不能习惯熬夜，即使睡不着，也要按作息时间准时睡觉，养成新的习惯。