我每天一睡着就做梦，怎么办，经常做梦有哪些坏处。

首先，人人都做梦。 做梦是对大脑皮层神经活动抑制后的一个调整，是必须的。人之所以有的感觉做梦，有的感觉没做梦，是大脑神经活动的位置不同。越是接近大脑皮层，则越...

**每天睡7-8个小时为最佳，如果无梦睡眠质量为最佳。每天最佳起床时间为7：22分，不能早于它起床。如果要想睡眠质量提高建议每天睡前1小时喝杯牛奶，但如果是a型...

上述情况是多梦的，引起的原因很多，有可能是精神紧张，压力大，心情不好等有一定的关系的<br><br>建议注意放松心情，避免精神紧张，减轻压力， **...

要的平常而自然的心态。出现多梦易醒、失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反.晚餐忌辛辣油腻刺激食品， 尽量少喝提神的饮品如 茶 可乐 咖啡 等...

多晒太阳多锻炼，自然就好了。

许多人都认为，一夜无梦是一件幸福的事。研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力。接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒，结果他们即使在学习中勤奋...

睡眠不好，建议睡前运动，睡前喝一点牛奶

我之前有一段时间心情低落，也是鬼压床，听我妈的建议晚上早点睡觉，睡觉时避免手或者其他东西压在胸口，感觉真的改善了。

可能你习惯用被子捂着头睡觉，改变这种不良习惯即可，也可以补充点钙.那就补充多种维生素和钙，就吃钙尔奇吧

主梦是各种原因，例如，肾虚，压力大，太累，或有睡房不吉