我在晚上不失眠,可是我经常做梦,这种现象都已经持续了很长时间了,我该怎么办?-明月个性网

睡觉做梦是在睡觉时,大脑对潜意识的反映,每个人每次睡觉的时候都会做梦,只不过是能不能记得而已,如果你发现自己经常做梦的话,那说明你睡觉不够塌实,睡眠效率不高可能有几个原因造成:
1,心理压力过大,时时在担心或者策划什么事;
2,睡觉时间过多;
3,睡觉环境的影响;
4,心理上的疾病,类似梦游一样的潜意识,自身无法避免,应该找心理**生.

解决办法:
多运动,有助于血液循环,降低兴奋感,
睡觉前洗个热水澡,如果条件有限可以容热水烫脚.
在睡觉前的一段时间喝杯热牛奶之类温和的饮品.
如果有条件,在睡前找人做**放松全身,有助睡眠.
保证在想睡觉的情况下再睡,这样一般可以保证睡眠质量,不要过多睡眠.

希望我的建议对你有所帮助,祝你睡个好觉!

佚名

2024-12-23 05:30:11

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问最近每天晚上都失眠,经常梦见朋友,好象他在我身边,可是我们隔很远,我现在不知道怎么办

答
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佚名

2024-12-23 08:00:00

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