急！每晚做梦怎么办啊?好疲惫！

晚上做梦，睡眠质量不好，白天就会感觉累。 运动能有效治疗睡眠障碍，解决多梦的困扰。白天适当运动，睡前醒来试试这招 腹部**法效果还是很不错的。 睡前用手心**...

你是不是不运动,来爱在屋子里呆得那种人?我以前读书时也试过,你的状况中**里有说法,具体是什么我忘了,就是多梦睡眠质量差,你还是和家人说吧,让他们带你去看看中*...

试着每天早晨同一时间起床，时间变化不超过一个小时，即使周末也如此。如果晚上睡不好也要按时起床，不要早上睡**以补偿“损失的睡眠”。如果确有失眠，白天也不要赖床。

你好，这种情况需要多锻炼身体，多参加户外运动，多与朋友沟通交流，这样有利于缓解压力和紧张，有助于睡眠！睡前喝杯热牛奶和泡泡脚，睡前少看手机和电脑，也有助于睡眠！...

你好，考虑肝火过旺引起。肝主情志，肝火过旺则急躁易怒。肝火上炎则头痛。

调整好自己的心态，理智、平和处事。 心理上，要调节为"内松外紧"的状况。 全身放松，放松，再放松。 保持良好、充足八小时睡眠。 注意?食营养、可口、食谱多样化。...

注意以下几个问题，可以有助于睡眠的改善：1、生活作息要规律，养成每天在同一时间上床睡觉的好习惯。2、每天有规律的运动，每周至少四次，每次三十分以上。3、避免在吵...

您好！或许您最近工作生活压力过大，思考问题过多吧。不妨给自己的心灵好好放个假，有时间出去散散步，亦或是在家里听听轻音乐。或是与最要好的朋友聊聊天。利用做这些事，...

你是学习压力太大吧，吃安神补脑的**有点帮助，可最重要的事从自身根本上解决问题，要调整好心态，不要想太多，努力就可以，不用那么紧张。做梦很正常，不一定就是神经衰...

可能是白天胡思乱想了吧，我也是老是做梦哦麻烦采纳，谢谢!