晚上睡眠不好老做梦是亚健康吗?

晚上少喝茶咖啡，睡不着就看点书或者起来做做运动这样就很容易睡着了

我觉得睡觉前少干一些刺激神经的事 例如看电视 使用耳机听歌（舒缓一些的还好） 睡前喝一杯热牛奶挺不错！白天尽量都打起精神来 别总迷糊

天天做梦也不是健康的唯一标准。但如果多梦造成你精神，精力上的问题的话，那你就是不健康了。 当然一般情况下，有充足的睡眠，你最好是就不要再多睡了。 现在有太多的人...

建议晚上睡觉前洗热水脚…… 还有晚上不要开灯睡觉……会神经衰弱

许多人都认为，一夜无梦是一件幸福的事。研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力。接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒，结果他们即使在学习中勤奋...

生云石传奇改编自原著《石清虚》篇。

不要抽烟和喝酒，做些运动哦。想象一些会让你愉快的事。

经常听到有人抱怨"作了一夜的梦，一宿没休息好"，"晚上梦多，简直没有睡着。那么真的是做梦耽误了休息吗？做梦是大脑不曾休息或休息不好的表现吗？这种观念是不对的，做...

做梦影响睡眠质量吗 连续睡不好、睡眠时间短还是要及时调理，切忌服用西**来追求片面的快速入睡！虽然服用中**比西**好，但是一般的中**限于各方面条件达不到理论...

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