我一睡觉就做梦好累有什么要可以吃下么

那就要提高你的睡眠质量，好的睡眠白天才会有精神哦，根据身体规律 晚上21：00-23：00三焦经运行，这时候最好是较安静状态，看看书，听听音乐，有助于淋巴排毒...

睡觉之前不要总是担心今晚又要做梦之类的事情，放松地睡觉；身体向右侧睡觉，避免压迫心脏，导致噩梦的出现；其实做梦并不是件坏事，英国bbc有一部纪录片曾经说过，梦境...

我之前情况就和你一样 喝了一个朋友卖的东西挺好的

每天运动。即使散步20分钟，也有助释放压力荷尔蒙，预防干扰睡眠。 避免在靠近就寝时间前吃大餐。活跃的消化系统会使睡眠不稳。 降低房间的噪音、光线和温度，让房间清...

平时压力太大，想法太多

说明你生活很压抑，

睡前稍微运动下，活动活动腿脚也可以，可以睡前洗澡或者泡脚，喝热牛奶，很管用，连续做两三天就有改善

神经衰弱。有条件可以去郊游放松放松，外在环境会影响人的内心。换一换环境，放松心情，克制自己不要胡思乱想，生活作息规律，适当进补，自然会好的。

提高睡眠质量的九个小窍门1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两...

入睡后大脑皮层未完全抑制，脑海中出现各种奇幻情景，是人类的一种正常生理现象；比喻幻想，白日做梦。形容不可能做到的事，与现实不符。如”那些抱着世界从此太平的人就是...